Gewichthebergürtel – aber nicht für das normale Training

Die Wirbelsäule ist eines der wichtigsten Elemente des Körpers. So komplex die Wirbelsäure auch
ist, so empfindlich ist sie auch. Das ist speziell im Bodybuilding deutlich spürbar. Aus diesem Grund wird ein Gewichthebergürtel besonders beim Dreikampf oder bei Wettbewerben empfohlen zu tragen.
Denn gerade in solchen starken Belastungssituationen können die schweren Gewichte eine Last für die Wirbelsäule sein und schwerwiegende Verletzungen die Folge sein.

Damit der Gewichthebergürtel auch wirklich den Rücken stabilisiert, besteht er aus
dickem Leder und ist so konzipiert, dass man ihn durch eine Schnalle nach Belieben zugurten kann, bis er die perfekte Passform hat. Wichtig ist neben dem Material die Breite des Gewichthebergürtels. Je breiter, desto besser wird der Rücken stabil gehalten. Dennoch ist es nicht empfehlenswert einen Gewichthebergürtel bei normalem Training zu tragen, da der Rücken hierdurch dauerhaft der Belastung entzogen wird und sich somit erstens der Muskel abbaut und zweitens dadurch die Belastung geringer wird.
Wichtig ist, dass der Gewichthebergürtel richtig angewandt und entsprechend angepasst wird, d.h. jeder Bodybuilder sollte seinen eigenen haben, um diesen aktiv einzusetzen.